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場所: ペイントボールバレー、マレーシア農業公園、シャーアラム、セランゴール、マレーシア
タイプ:Woodsballシナリオ
時間:8.00、午前-午後6時
日付:2009年6月27日(土曜日)(2009年夏)
料金:

(パッケージは、D)80 rmが
- 200パレット
- マーカーレンタル
- 覆面レンタル
- ベストレンタル
- フィールドのレンタル
- マーシャリング手数料
- 食品および飲料

(パッケージは、C)100 rmが
- 500パレット
- マーカーレンタル
- 覆面レンタル
- ベストレンタル
- フィールドのレンタル
- マーシャリング手数料
- 食品および飲料

(パッケージB)は170 rmが
- 1000パレット
- マーカーレンタル
- 覆面レンタル
- ベストレンタル
- フィールドのレンタル
- マーシャリング手数料
- 食品および飲料

(パッケージ)のRM 350
- 2000パレット
- マーカーレンタル
- 覆面レンタル
- ベストレンタル
- フィールドのレンタル
- マーシャリング手数料
- 食品および飲料

その他の塗料
1箱(2000塗料)のRM 300
1000塗料170のRM
500塗料80のRM
50塗料15のRM

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現在のプレイヤー数:33

インフルエンザA(H1N1)インフルエンザの警報の報道は、以前は豚インフルエンザとして知られて、迅速かつハード今週壊れている。 高速で、そのあなたはパンデミック対策の全体像に適合する方法の視力を失っているのかもしれない。 この2つの部分の機能の一部のいずれかの、我々はインフルエンザA(H1N1)インフルエンザの視点の健全な感覚を提供したいとどのように自宅での影響を与えます。 一部の2つの明日を見て - (H1N1)のインフルエンザ&皆 - インフルエンザA(H1N1)インフルエンザの良い意味での線量のため、どのよう皆とのやり取りに影響を与える場合。

インフルエンザA(H1N1)インフルエンザの説明

どのようなインフルエンザは何ですか?

感染症をインフルエンザウイルスによって引き起こさ•
インフルエンザウイルスの•3種類:AとBとCは、すべてのヒトに感染
•現在のサブタイプは、ニュースでハイライト:(H1N1)の
•Hはヘマグルチニン、Nにノイラミニダーゼを参照する - どちらもタンパク質のすべてのインフルエンザウイルスのコート上で発見し、インフルエンザの亜型を特徴づけるために使用している

どのように病気が、私はインフルエンザが確認?

•ウイルスは健康な細胞を入力し、宿主細胞のリソースに自身をコピーして複製
コピーの準備ができている•一度、彼らは第複数のセルを感染させる、しばしばプロセスでの宿主細胞を破壊するバースト
•インフルエンザウイルスは、鼻の細胞で、喉や肺、呼吸器疾患を引き起こす、炎症、気管支炎、肺炎などの合併症これを行う

はありますか私は風邪やインフルエンザ?

•発熱や頭痛が一般的なインフルエンザでは、珍しい風邪されている
•痛みがインフルエンザで重篤な、軽度の風邪されている
•疲労、脱力感や疲労風邪で、時折風邪されている

どのようなケースに該当する疑いがある?

と誰か:

•高発熱(以上38℃)
•と咳
•1つまたは次のより:のどの痛み、鼻づまり/閉塞、筋肉痛、関節痛、頭痛、嘔吐(幼児)、またはに収まる(幼児)

の有無にかかわらず:

被災地および/または人との緊密な連絡先*は、インフルエンザA(H1N1)インフルエンザと診断への旅行•最近の歴史

症状の発現* 10日以内に、預けていたかのセクションやインフルエンザA(H1N1)インフルエンザの被疑者又は可能性例体液との直接接触を持っていること。

どこインフルエンザから来るの?

•インフルエンザはなくならないウイルス - 彼らは自然に野鳥に存在する、例えば
•人間、鳥や豚は、別のウイルスが混在させることができる変異ウイルス"タンク"と"混合船"が、
•時インフルエンザウイルスが変異()十分な私たちの免疫システムでは、感染症の発生を圧倒する変更が発生する

どのようにインフルエンザ)インフルエンザは比較する季節インフルエンザ(か?

季節性インフルエンザ(これに対しては、予防接種をすることができます"普通の"インフルエンザの世界毎年、)回避策:

•影響人口の5-15%
重篤な病気の3〜5000000例で•結果
•原因250,0000-500,000没

ことはできますか豚肉)インフルエンザから豚/インフルエンザ(か?

•(H1N1)のから渡すことができます人間の人間は十分に変異があるため
•それはそれはもはや通常豚からヒトへ広がるタイプに似ていることを意味
•そして、あなたはインフルエンザA(H1N1)の暴露から豚や豚肉を生きるキャッチすることはできません
•それは、家畜の増加"船の混合"になるのあなたのチャンスと時間を費やしている、それは良いアイデア不十分な豚肉を(食べるので、少なくとも70℃の内部温度に調理されることは)

予防:何を行うことができます

伝送を減らす(H1N1)のインフルエンザの発生を防止するための最善の戦略です。 もっと誰もが下にインフルエンザA(H1N1)インフルエンザから実践を、より安全に従います。

注意手をきれいに

一般的な面と器具を•手を洗うの後にお問い合わせ

•は/汚れた手で目や鼻、口に触れないこすってはいけません

正しく手を洗うために

1。 手洗い前に削除ジュエリー
2。 暖かい流水ですすぎの手は、3〜5ミリリットル石鹸を適用する
3。 泡立ちとこする手を一緒に少なくとも10〜15秒
4。 指の間爪の下にスクラブ親指、指や手の背面
5。 リンス水を実行して下
6。 ドライシングルユースで十分にタオル
7。 同じタオルを蛇口をオフにするために使用します

場合汚れた目に見えて手があるわけsanitiserをあなたが手することができます使用する

1。 適用1.5から3ミリリットル手sanitiser
2。 擦るは、手洗い1として手のすべての面をカバーする
3。 続きをラビングまでソリューション乾く完全に

練習の洗練/くしゃみのエチケット

組織に•咳/くしゃみ
•手を洗います離れてそれを投げた後に
あなたが(コールド、鼻風邪など)上気道感染している場合は、公共人口密集地域でする必要がある、•マスクを着用する
•手を洗う前に、/マスクを脱いで入れて後

3プライ手術マスク(フレキシブル、長方形の図形)

•あなたの口と他の人に鼻から液滴の拡散を防ぐことができます
•は、ウイルスのような小さな粒子の呼吸を保護していない
•以下、簡単に呼吸まで高価な

N95の防毒マスク(柔軟性、半球形)

•は汚染から95%のろ過を提供する
•空気中のウイルスの感染を防ぐことが証明さ
•これらの感染者医療サービス提供者などとの密接な接触によって使用される
•詳細は、以下の快適な高価な
•は顔装備する効果的なする必要があります

滞在は自宅で症状のような場合インフルエンザあなたは病気で

症状がエスカレートする場合•は医師の診察を受けて
友人や親戚と•最小限の連絡先
•維持良い室内換気ので、空気感染粒子が構築しない
•維持良い家庭衛生は - 表面は、きれいな粘膜を漂白ソリューション/痰の流出清潔に保つ
•は、この観測期間中の訪問客を書き留めます
•は家事のための(食料品の買い物など手配する)あなたのために行われるにしてください

パンデミックインフルエンザのフェーズ

期パンデミックの間に

1。
いいえ、新しいインフルエンザウイルス。•人間検出サブタイプ
•前の感染のサブタイプが動物に存在する可能性があります
•リスクのヒト感染や病気の低

保健当局は、すべてのレベルでパンデミック対策を強化する

2。
いいえ、新しいインフルエンザウイルス。•人間、しかし、検出さサブタイプ
•循環動物亜人間の病気の実質的なリスクをもたらす

人間への感染の保健当局の縮小リスクが検出、急速に例を報告し、備蓄の抗ウイルス薬は、WHOの/ OIEの/ FAOとのコラボレーションを強化する

パンデミック警告

3。
新型インフルエンザの亜型、しかし、と•ヒトへの感染
密接な接触はヒトからヒトへの伝染、または伝送のまれなケース。•

保健当局は、新しいサブタイプの特徴を検出し、通知し、新しい感染症の場合に応答します。

公共の効果的なリスクコミュニケーションを通じて助言した。

4。
宣言された4月27日
•コミュニティレベルの発生:小規模、ローカライズされたクラスタ内の持続的なヒトからヒトへの伝染
•は大幅にパンデミックリスクの保健当局の増加は、遅延スプレッドウイルスを格納する(画面の旅行者、検疫疑い例を続けて確認された症例を治療する)

公共の効果的なリスク管理を通じ、(人口密集地域、国際的な旅行を避けるために助言し、インフルエンザ様の症状を持つ人々は、良い衛生状態を維持すること、分離し、疑い例を観察する)。

パンデミック

5。
宣言された4月29日
大規模なクラスタや多くの国で•持続的な人間tohuman伝送
パンデミックの•強力なリスク

6。
本格的に•グローバルパンデミック
•持続的には、一般的に人口の伝送を増加

公共の効果的なリスクコミュニケーションを通じてアドバイスや医療官からの指示に従うよう要請した。

期間パンデミック後

POSTのピーク

•警告まだ再発イベントの場合

POSTのパンデミック

季節のレベルに•インフルエンザの活動を返します。

保健当局は、監視を維持評価し、防災計画を更新

指定病院

パリスのホスプTuankuのFauziah(04〜976 3333)
ケダーのホスプアローセタール(04〜730 3333)
ホスプクリム(04〜490 3333)
ホスプランカウイ(04〜966 3333)
ペナンホスププラウのピナン(04〜229 3333)
ペラホスプイポー(05〜253 3333)
ホスプスリム川(05-4526 467)
セランゴールホスプTengkuのAmpuanのRahimah、クラン(03から3375 7000)
ホスプスンガイを(03から6145 4333)バレークラン
WPはクアラルンプールホスプクアラルンプール(03から2615 5555)
UMがメディカルセンター(603-7949 4422)
N個のスンビラン州のホスプスレンバン(06〜762 3333)
マラッカはホスプマラッカ(06〜2822 344)
ジョホールホスプSultanahのアミーナ(07〜225 7000)
ホスプバトゥパハ(07-4341 999)
パハン州の病院TengkuのAmpuanのAfzan(09〜513 3333)
ホスプTemerloh(09〜295 5333)
トレンガヌホスプのクアラルンプールトレンガヌ(09〜623 3333)
ケランタンホスプ太コタバル(09〜745 2000)
ホスプTumpat(09〜7257 533)
サラワクサラワク総合病院(082〜276666)
ホスプシブ(084-343333)
ホスプミリ(085-420033)
ホスプビントゥル(086-255899)
サバホスプクイーンエリザベス(088〜218166)
ケントホスプ妃(089〜212111)
ホスプタワウ(089-773533)
WPのラブアンホスプのラブアン(087〜423919)
MOHのホットライン:03から8881 0200 / 0300
MOHのウェブサイト: www.moh.gov.my

豚インフルエンザインフルエンザウイルスの症例定義

次のケースの定義は、レポートの目的は、疑い、考えられるものであり、CPRCには、疾病管理本部豚インフルエンザインフルエンザウイルス感染の例を確認した。

1。 不審なケースは、感染の豚インフルエンザウイルスの患者として定義されて17日後に、個々の2009年4月
•発熱> 38℃、
•1つまたは複数、次の呼吸器症状の:咳、息切れ、身体の痛み、呼吸困難、と
•1つ以上の以下のもの:人との密接な接触面積の例を報告する豚インフルエンザや、最近の旅行と診断豚インフルエンザが確認さ
(急性熱性呼吸器疾患(発熱> 38℃)が、肺炎にインフルエンザ様疾患から病気のスペクトルを持つ)

2。 考えられるケースは、インフルエンザの豚A/H1ウイルス感染は、基準をです満たす個々の定義として疑われるのが正の場合、テストのインフルエンザとインフルエンザが感染しているウイルスのunsubtypableインフルエンザの季節を検出による試薬使用する

または

臨床的に互換性のある病気と疫学的にリンクされると考えられる原因不明の急性呼吸器疾患で死亡した個人または可能性やケースを確認した。

3。 確認ケースインフルエンザの豚インフルエンザウイルスの感染は、実験室で個人として定義されて*確認豚の次の詳細インフルエンザはインフルエンザウイルスや感染によって1つのテスト:
•リアルタイムRT - PCR法
•ウイルス培養
豚•4倍の上昇がインフルエンザA(H1N1)ウイルス特異的抗体を中和

*での注意:テスト(s)をテストで最も現在入手可能な指導に基づいて行われる必要があります。

定義クラスタの
クラスタが2つ以上の人数発熱を伴う原因不明の、急性呼吸器疾患の症状> 38 º Cで提示として定義される人や病気の発症して14日と同じ地理的エリアにあり、期間内に検出され、原因不明の呼吸器疾患で死亡した/または疫学的にリンクされます。

トリガ/信号
初期調査の主な焦点は、最初の調査を開始することです。 特定が含まれますトリガ:
原因不明のILIのか急性下気道疾患の例•クラスタ
•重度の、原因不明の呼吸器疾患の1つまたは複数の呼吸器疾患患者のケアを提供する医療従事者に発生する
死亡ILIの発生または下気道の病気、死亡呼吸器疾患、または以前に健康な大人や思春期の重症呼吸器疾患の発生の増加から観察の増加に関連付けられて疫学•変更
•永続的な変更は、治療反応性や重篤な低呼吸器疾患の結果に指摘した。

#クローズの連絡先は:は、世話を有する住んでいた、または気道分泌物または体液との直接接触していた可能性や豚インフルエンザA(H1N1)の場合を確認した。

どこの情報をすることができますさらに私はもらえますか?

については、さらに、(省行って健康www.moh.gov.my またはで省のホットラインに電話(03)8881〜0200 / 300。

お役立ちリンク:
世界保健機関: www.who.int
センター予防のための疾病管理: www.cdc.gov
国土安全保障省: www.dhs.gov
WHOの新型インフルエンザページ: http://www.who.int/csr/disease/swineflu/en/index.html

豚インフルエンザよくあるご質問

何がインフルエンザは豚?

これは、豚インフルエンザウイルスの種類株による呼吸器疾患です。 これは、定期的に豚の高いインフルエンザの発生を引き起こすが、低死亡率です。 あるウイルスの4つの主要サブタイプがありますが、豚から最新の分離インフルエンザウイルスはH1N1ウイルスをされている。

どのように広がっていないことは?

彼らは近く、または感染した豚や汚染された地域との接触によって発生するかも豚インフルエンザウイルスは通常、人間に感染しないでください。 人から人への感染の事例が記載されている。

何の症状ですか?

症状は通常のインフルエンザのに似ています:
- フィーバー
- 無気力
- 鼻水
- 咳
- のどの痛み
食欲 - 欠如
- 嘔吐、いくつかのケースで下痢。

どのように一般的な人間のインフルエンザ感染の豚ですか?

約1人間の豚インフルエンザウイルス感染の過去のレポートでは、米国内のすべての1〜2年を受けていた。 2009年2月2005年12月からまで、12例が報告されている。

インフルエンザ株を、この持っては前に見られて?

第インフルエンザは常に変異は、一般的な新型の出現するので。 豚もも、人間と鳥インフルエンザで、現在の循環豚インフルエンザ株に感染することができますすべての3つから遺伝的要素を含むように表示されます。

することができます豚インフルエンザはワクチンインフルエンザとなり治療を受けて抗ウイルス薬の?

豚インフルエンザは2つの共通の薬 - アマンタジンとリマンタジンに耐性があります。 新型インフルエンザのウイルスは非常に人間のインフルエンザウイルスとは異なります。 したがって、人間の季節性インフルエンザのワクチンは、保護を提供しないだろう。 しかし、"種ワクチンは"特にこの豚インフルエンザに合わせている関係者は必要に応じて判断する場合製造されます。

できる人は、豚肉によって食べる豚インフルエンザのキャッチ?

第豚インフルエンザウイルスは、食品によって送信されていません。 食べることは適切に処理し、豚肉や豚肉製品を調理安全です。 70℃以上の豚インフルエンザウイルスを殺すの内部温度に豚肉を調理。

どのくらいの豚インフルエンザのですか伝染考え?

豚の人はインフルエンザウイルスの感染可能性がある限り、彼らが症状です伝染考慮しなければならない。おそらくまでの7日間の病気の発症後。 子供たちは、特に年少の子供たち、潜在的に長い期間の伝染可能性があります。

何がインフルエンザできる豚から自分自身を守るため私はするか?

ないワクチンが利用は今豚インフルエンザから保護するためです。

ただし、次の方法でインフルエンザのような呼吸器疾患を引き起こす細菌の拡散を防ぐことができます:

- カバー、鼻と口を使い捨てティッシュやハンカチを咳やくしゃみをした。 あなたはそれを使用した後に廃棄物のかごの中に組織をスローします。

- 石鹸と水で頻繁に手を洗います、特に、咳やくしゃみをした。 アルコールベースのハンドクリーナーも有用である

- 病気の人との密接な接触を避けるためにしてください。 - あなたはインフルエンザと病気を取得する場合自宅で他の人との接触を制限して感染保つためにご利用いただけます。

- を避けるには、鼻や口にあなたの目に触れる。

- 相談最寄りの医療施設だと思います場合がある症状です。

どの国インフルエンザ豚を持っているていた場合ですか?

世界保健機関(WHO)メキシコでの豚インフルエンザのヒト症例を確認して、米国、カナダ、スペイン。 のみメキシコは新型から死亡を報告しています。

マレーシアか何かの旅行制限の勧告、または?

保健省は4月27日、米国、メキシコ、カナダ豚インフルエンザの影響を受けている特定の場所に旅行に対するマレーシアをお勧めします。

どのような注意事項は、マレーシアで開催されている?

プトラジャヤで - 保健省の事業は部屋の状況の24時間監視を開始した。 国民はお問い合わせ03から8881 0200 / 300呼び出すことができます。

- これらのラテンアメリカ諸国から帰国し、見つかったインフルエンザ様の症状を持ってはに隔離されます。

- 保健省当局者は、乗客、米国から到着の健康検査を行っています。

- 熱スキャナは、国際空港で豚インフルエンザのスクリーニングプロセスをスピードアップするために配置されます。

- 公共と民間の医療専門家は、地区の健康局に報告するよう指示されているインフルエンザのような病気や重症肺炎の症状を被災国4月17日以降、旅いたすべての患者さんと。

彼らの労働者や動物の症状を豚インフルエンザにリンクを表示する場合 - 797養豚場の所有者は、全国、すぐに最寄りの獣医サービス局事務所又は動物疾病コントロールセンターに連絡するよう命令されている。

どこの情報をすることができますさらに私はもらえますか?

については、さらに、(省行って健康www.moh.gov.my またはで省のホットラインに電話(03)8881〜0200 / 300。

お役立ちリンク:
世界保健機関: www.who.int
センター予防のための疾病管理: www.cdc.gov
国土安全保障省: www.dhs.gov
WHOの新型インフルエンザページ: http://www.who.int/csr/disease/swineflu/en/index.html

BMI値計算



BMI値計算

これにより、ボディマス指数公式の分類は、WHO。

意味 BMI値
ノーマル重量 19-24,9
重量オーバー 25-29,9
肥満私 30-34,9
肥満2 35-39,9
肥満3 ≥40

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のURL: http://health.xhydro.net
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ハーバライフについて
ハーバライフは、プレミア栄養と体重管理会社です。 我々は、人生をと比類のないビジネスの機会を製品に変更を提供します。 何は28歳以上の者マークヒューズの夢を前に世界クラスの企業190万以上の代理店となっている始めた。

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エネルギー&フィットネス
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ハーバライフの栄養諮問委員会
ハーバライフの状態は、その栄養諮問委員会は栄養の分野でリードする専門家や教育を支援し、栄養の原則、身体活動およびhealthyライフスタイルour independentディストリビューター訓練health"から成る。"

  • デビッドヒーバー、MDの博士号を取得、FACP、UCLAの人間栄養センターのFACNディレクター。
  • ルイスIgnarro、博士号を取得
  • ルイジグラットン、MDのMPHの
  • ジョアキンのカエターノ、MDの
  • マリオンFlechtner -マーズ、博士号を取得
  • ジュリアンアルバレスガルシア、MDの
  • ラズロHalmy、MD、Ph.DをDMSci
  • シーイー黄博士
  • Linongチ容疑者は、メリーランド
  • パトリシオのケニー、MDの
  • ロシオメディナ、MDの
  • アヌープのMisraの、MDの
  • ChakargのPongurgsorn、医学博士
  • アラPogozheva、メリーランド
  • ラルフロジャース、MD、Ph.DをFECSS、FACSM、FFSEM
  • ニコラSitaras、MDの
  • 龍三郎の谷野、MDの
  • ジャンドラTullaye、MDの
  • ナタニエルViuniski、メリーランド
  • 義雄吉本、MDの

笑いの利点
*容易にうつ病と不眠症
*削減緊張とストレス
*促進緩和
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*削除の退屈と不安
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*は、喜びを増やし、
*改善ボンディング
*コントロール高血圧
を作成する*幸せ細胞
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アクティビティユーモアを作成することができます
*冗談を共有する
*パーティーのために行く
*読書コミック
*コメディを見て
*陽気なムービーを表示する
* humoristsに話す
*面白い人の会社にいる
*出席する結婚式のような幸せな機会、誕生日や記念日のお祝い

"彼はことわざがアラビアの健康が希望を持って、彼の希望は、すべてのものを。"

1。 その他の移動
それは毎日の挑戦の方法で身体を動かすを見つけることを確認します。 場合登る階段の間で選択指定されたことやエスカレーターやエレベーター。 あなたの犬をウォーク。追跡あなたの子供は、友達と、ボールを投げる芝を刈る。 あなたの手足を動かすものはフィットネスツールではありません、それはストレスバスターです。 時間の小さな単位で考えるの動き'。 これは、ジムで1時間45分好気性のダンスクラスまたはする必要がない太極拳やキックボクシング。 しかし、それは偉大な場合がそれにしている。 一方、移動以上。 思想日:チャ、チャ、チャ...。 次に、それを行う!

2。 カット脂肪
避け揚げ物、ハンバーガーなどの脂肪肉(つまり豚肉明らかなど、ベーコン、ハム、サラミ、リブ、ソーセージ)。 乳製品、チーズなど、カッテージチーズ、牛乳、生クリーム、低脂肪のバージョンでは食べることがあります。 ナッツとサンドイッチ肉、マヨネーズ、マーガリン、バター、ソース限られた量で食べることがあります。 ほとんどは、低脂肪のバージョンでは代用バター、無脂肪チーズ、マヨネーズなどです。 思考は日:リーンつまり、脂肪燃焼マシンを...。 次に、1つのこと!

3。 喫煙をやめる
陪審員は間違いなく、この判決しています。 1960公衆衛生局長官は、喫煙が健康に有害と発表した以来、アメリカ人を殺すたばこ製品の使用を削減している。 ちょうど最近、我々は思春期と10代での喫煙が急増して見てきました。 でしたがハリウッドに影響を与えるでしょうか? これは、後半にたばこを吸うのすべての映画の中で星を思われる。 注意してください。 偽ロマンスまたは'タフガイ'ハリウッド喫煙者のスタンスの警告あなたの子供。 思想は、日:1つだけたばこをやめ...。 次の1つ。

4。 削減ストレス
簡単よりも、ストレスを撃退は、さまざまな形で来ることだ。 いくつかの技術の専門家が推奨する肯定的な思考を考えるている。 30分1日にあなたが好きなことをやってお過ごしください。 (すなわち、ソークは、ホットタブで、ビーチや公園での上を歩く、良い本を読んで、友人を訪問。あなたの犬と遊ぶは、癒しの音楽に耳を傾ける。面白い映画を見る。マッサージ、または顔をゲット散髪。瞑想。カウントがあなたの気性や悪化取得を避ける困難な人。思考日可能:赤を見失う前に、と思う10茜雲...。それらに浮かんでいる。

5。 保護自分汚染から
あなたはスモッグのない環境では、少なくとも煙の充満した部屋を避けるために生きることができない場合は、高トラフィックのエリア、高速道路の煙を吸い込むと忙しい大通りの近くに行使。 運動外スモッグ評価は低い。 エアコンの運動屋内空気の品質が良いです。 あなたの庭の植え込みの植物がたくさん。 それは良い環境汚染や汚れ通りの抑止力からだ。 思想は一日の対象:'煙目'...あなたの口、鼻と肺はしないで取得する汚染物質...。毎日曲を口ずさんで。

6。 摩耗のシートは、ベルト
統計によるとシートベルトは長寿を追加し、自動車事故の潜在的な傷害を軽減することを示す。 思考は日:バックル上下バックル。

7。 フロスあなたの歯
最近の研究では長寿と歯フロス間の直接接続を行います。 誰もが知っている正確な理由。 多分それはだからフロスがより健康しない人よりも意識する傾向がある人ですか? 思想日:フロス、あなたの体の上司があります。

8。 避ける過度の飲酒
最近の研究は、心臓病を防ぐ、よりそれは肝臓と腎臓病や癌などの他の健康問題を引き起こすこと詳細をhelpすることができますワインや1ドリンクday(2人用)のガラスも表示します。 思考は日:ワインの水差しに長い時間が続く必要があります。

9。 Outlookを保持正精神
がよく健康的生活や生活上の陽気な見通しを持っての決定的な接続があります。 思考は日:あなたは不幸なときに笑っているか歌うことはできません。

10。 を選択してあなたの親ウェル
遺伝学と健康は、強力なものであるの間のリンク。 しかし、という理由だけで、1つまたは両方のご両親の若い病気の場合は、遺伝子プールに対抗できないことを意味しない亡くなったことを手渡した。 思考は日:健康的な生活のために、これらの基本的なヒントに従ってください、あなたはもっと自分自身の運命を制御することができます。